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开学心理调适—学习篇:如何应对学习变化带来的迷茫与压力

发布时间:2023-08-31作者:党委学生工作部 来源:党委学生工作部(心理健康教育中心) 浏览次数:

一、设定明确的发展目标

学生们应全面认识和了解自身的兴趣、特长和能力,并综合考虑未来社会的发展趋势,以设定长短结合、科学合理的发展目标,使之成为大学阶段努力的方向和支点。这样的目标设定能使我们的学习生活更具方向感和控制感。

二、有效地管理时间

其次,学生们需根据目标制订整个大学阶段的总体规划。例如,规划专业学习、考取各类证书、参加各类培训、参与社会实践及专升本复习等的时间,使各个阶段的学习和生活更有针对性;其次,可运用时间管理的四象限法,分清重要和紧急的事情;最后,要善于抓住零散时间,如清晨起床或走路时听英语、背单词,晚上睡觉前回忆一天的学习内容等。

三、摸索适合的学习方法

大学教学模式与以往的学习不同,学生们需了解大学课堂教学的特点,积极转变学习观念,改变过度依赖老师的习惯,学会自己确定学习目标、制订学习计划及检查学习效果,变被动学习为主动学习,变“要我学”为“我要学”,从而更好地适应大学的学习环境。

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